Cânți în duș? Continuă să o faci! Iată cât de multe beneficii pentru sănătate aduc "canțonetele" din baie

Cântatul la duș poate avea beneficii semnificative asupra stării noastre de bine, iar mai multe studii și cercetări sugerează diverse motive pentru care acest obicei ne face bine, potrivit Mirolin.

Reducerea stresului și anxietății: Fredonarea versurilor preferate sau cunoscute poate stimula eliberarea de endorfine, hormonii „bunei dispoziții”. Aceste substanțe chimice naturale pot reduce senzația de stres și anxietate, iar atmosfera de relaxare de la duș contribuie și ea la acest efect calmant.

Îmbunătățirea respirației și a oxigenării creierului: Când cântăm, respirația noastră devine mai controlată și profundă. Acest lucru ajută la o mai bună oxigenare a creierului și poate duce la o mai mare concentrare și o stare de bine generală. De asemenea, cântatul poate întări mușchii respiratori.

Stimularea unei stări de relaxare: Cântatul poate induce o stare de meditație ușoară, având un efect similar cu cel al tehnicilor de respirație și relaxare. În combinație cu apa caldă de la duș, acest proces contribuie la scăderea tensiunii musculare și la o mai bună relaxare mentală.

Impactul pozitiv asupra stimei de sine: Cântatul poate avea un efect benefic asupra imaginii de sine, chiar și atunci când este făcut într-un cadru privat, cum ar fi dușul. Studiile arată că acest tip de activitate poate ajuta la creșterea încrederii în propria persoană și la îmbunătățirea stării de spirit.

Îmbunătățirea stării generale de sănătate: Un studiu din 2013 realizat de cercetători de la Universitatea din Frankfurt a demonstrat că muzica și cântatul pot stimula sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la o mai bună sănătate fizică generală.

În concluzie, cântatul la duș este mai mult decât un obicei plăcut; poate fi considerat o practică benefică pentru sănătatea noastră mentală și fizică, contribuind la relaxare, reducerea stresului și chiar îmbunătățirea funcțiilor respiratorii și imunitare.