Cât de mult ne afectează trecerea de la vară la toamnă

Trecerea de la vară la toamnă poate afecta diferite aspecte ale vieții noastre, de la sănătate și starea de spirit până la rutina zilnică, potrivit Verilux. Iată cum poţi fi influenţat de anotimpuri:

Schimbări de lumină și temperatură: Pe măsură ce zilele devin mai scurte și temperaturile scad, aceste schimbări pot influența ritmul circadian al corpului și nivelul de energie. Mai puțină lumină naturală poate determina oamenii să se simtă mai obosiți și mai puțin motivați.

Starea de spirit: Pentru unele persoane, schimbările în lumina solară pot afecta starea de spirit, ceea ce duce la simptome de tulburare afectivă sezonieră (SAD). Aceasta este o formă de depresie sezonieră care apare în special în sezonul rece, când zilele sunt mai scurte și mai puțin luminoase.

Schimbarea rutinei: Trecerea la toamnă poate însemna schimbări în rutina zilnică, în special pentru cei care se bazează pe activități în aer liber. De asemenea, încep școlile, ceea ce poate adăuga noi elemente în rutina familiei.

Sănătatea fizică: Temperaturile mai scăzute și schimbările în activitatea fizică pot influența imunitatea și sănătatea în general. Gripa și răcelile pot deveni prevalente în sezonul toamnă-iarnă.

Alimentația: Sezonul toamnei aduce cu sine o varietate de produse alimentare de sezon, cum ar fi legumele și fructele. Alegerea opțiunilor de alimentație sănătoase și echilibrate este importantă pentru menținerea energiei și sănătății în această perioadă.

Somnul: Trecerea la ora de iarnă poate avea un impact asupra somnului și ritmului circadian. Pentru unele persoane, această schimbare poate duce la insomnii.

Este important să fim conștienți de aceste schimbări și să luăm măsuri pentru a ne menține sănătatea și bunăstarea în perioada de trecere de la vară la toamnă. Fiecare persoană poate reacționa diferit la aceste schimbări, așa că este bine să fim atenți la semnalele propriului corp și să ne ajustăm stilul de viață în consecință.