Persoanele care zâmbesc mereu nu doar că sunt mai fericite și împlinite, dar se bucură și de o sănătate mai bună. Stilul lor de viață activ, plin de voie bună, contribuie inclusiv la menținerea siluetei, pentru că râsul ajută la arderea caloriilor.
Dacă vrei să slăbești mai ușor, devino o persoană plină de umor! Cu cât râzi mai mult, cu atât mai bine.
Dacă te-ai întrebat vreodată „Poate râsul să mă ajute să slăbesc?”, răspunsul este un categoric „DA”. Persoanele care râd adesea sunt mai fericite și se bucură de o sănătate îmbunătățită. Râsul, fie voluntar sau involuntar, pune corpul în mișcare, antrenează mușchii și crește ritmul cardiac, stimulând arderea caloriilor.
Râsul este chiar un exercițiu cardiovascular natural: accelerează ritmul cardiac, îmbunătățește circulația sângelui și antrenează mușchii abdominali. Studiile, precum cel realizat de Dr. Buchowski de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt, arată că râsul din toată inima (timp de 10-15 minute) poate arde între 10 și 40 de calorii, în funcție de intensitatea și durata râsului. Așadar, un râs sănătos poate face minuni pentru siluetă!
Beneficiile râsului se extind și asupra inimii. Râsul reduce nivelul colesterolului LDL (rău) și crește colesterolul HDL (bun), contribuind astfel la prevenirea obezității și a bolilor cardiovasculare. Așadar, o porție de râs nu doar că îți luminează ziua, dar este și un dar pentru sănătatea inimii!
Dacă râzi cu poftă, scapi și de stres! Râsul poate reduce nivelul de cortizol. Te poate scăpa de stres, care este printre principalii factori atunci când vine vorba despre greutatea unei persoane. Cortizolul poate declanșa creșterea în greutate, mai ales în jurul zonei abdominale.
Vezi versiune mobil