De ce bine să adormim cu muzică în căști

Să adormi cu muzică în căști poate avea mai multe beneficii pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală, scrie Sleep Foundation:

Relaxare și reducerea stresului: Muzica relaxantă poate ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate înainte de culcare, facilitând astfel adormirea. Anumite genuri muzicale, cum ar fi muzica clasică sau cea ambientală, au fost asociate cu un efect calmant și relaxant.

Îmbunătățirea calității somnului: Ascultarea muzicii înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului și poate contribui la o mai bună reglare a ciclului de somn. Anumite piese muzicale cu ritmuri lente și melodii liniștitoare pot ajuta la inducerea unei stări de somnolență și la menținerea unui somn odihnitor.

Distragere de la zgomotele externe: În medii în care există zgomot de fundal sau deranjamente care pot interfera cu somnul, cum ar fi traficul de pe stradă sau sunetele din vecinătate, ascultarea muzicii în căști poate ajuta la izolarea și blocarea acestor zgomote, permițând astfel o mai bună concentrare și relaxare.

Stimularea imaginativă și creativă: Anumite tipuri de muzică pot stimula imaginația și creativitatea, facilitând procesul de visare și generând vise mai intense și mai vii. Aceasta poate fi utilă pentru persoanele care se bucură de experiențe onirice bogate și dorința de a-și explora lumea interioară în timpul somnului.

În concluzie, somnul cu muzică în căști poate fi benefic pentru relaxare, reducerea stresului și îmbunătățirea calității orelor de odihnă, însă este important să alegi piese muzicale potrivite, care să nu fie prea stimulate sau energice pentru a nu afecta procesul de adormire. De asemenea, este recomandat să ajustezi volumul la un nivel confortabil, pentru a evita deteriorarea auzului sau trezirea bruscă din somn.