Semnele prin care organismul îţi spune că eşti stresat

Stresul ia o amploare din ce in ce mai mare peste tot in lume, iar statisticile arata rezultate ingrijoratoare: sase din zece angajati experimenteaza o crestere a stresului la locul de munca, unul din trei adulti se simte stresat in fiecare zi, iar tinerii sufera din cauza stresului mai mult decat generatiile precedente.

Stresul a fost corelat cu aparitia afectiunilor cardiace, a problemelor pielii, a tulburarilor de somn, a anxietatii si a depresiei. Realizarea adevaratului potential si succesul in viata depind in mare masura de abilitatea noastra de a ne adapta unui mediu stresant, iar solutia nu este intotdeauna aceea de a evita factorii de stres, ci de a invata sa ne adaptam la acestia pentru a continua sa facem lucrurile pe care le dorim.

Stresul psihic prelungit poate produce intr-o persoana atat schimbari comportamentale si cognitive, cat si reactii emotionale fiziologice, iar intensitatea si frecventa acestora variaza in functie de persoana. Lista de mai jos nu este exhaustiva, insa ofera o imagine sugestiva asupra celor mai frecvente simptome si atrage atentia asupra importantei de a le identifica inainte ca stresul cronic sa afecteze grav organismul, potrivit catena.ro.

Simptome comportamentale:

pofta de mancare mai mare sau mai mica decat de obicei;

nevoie de somn mai mare sau mai mica decat de obicei;

izolare fata de cei din jur;

amanarea sarcinilor sau neglijarea responsabilitatilor;

refugiul in alcool, tigari sau droguri pentru relaxare

capatarea unor ticuri nervoase.

Simptome emotionale:

anxietate, depresie;

iritabilitate sau furie;

senzatie ca esti coplesit;

senzatie ca esti izolat.

Simptome cognitive

tulburari de memorie;

putere scazuta de concentrare

viziune negativa asupra vietii;

ganduri anxioase;

ingrijorare permanenta.

Simptome fiziologice

dureri de cap, dureri de piept;

palpitatii;

raceli frecvente;

diaree sau constipatie;

greata si ameteli;

pierderea apetitului sexual.